8 Weken Mindfulness training:

8 Weken Mindfulness training:

Het nieuwe (school)jaar verwelkomen door 8 weken lang je week Mindful in te zetten?

Om beter om te gaan met stress en met pijn, voor een gelukkiger leven: Een training waarin je je kennis maakt met verschillende meditatietechnieken en inzichten uit de cognitieve psychologie. Je krijgt opdrachten mee waar je thuis verder mee aan de slag kan. Na acht weken heb je de basis meegekregen waarmee je voor de rest van je leven verder kan experimenteren en verdiepen.

De sessies worden steeds in groep gegeven. Groepen bieden de mogelijkheid om ervaringen te delen en een traject te doorlopen samen met anderen. We creëren een veilige omgeving waar we leren van en door elkaar.

Wat kan je verwachten? Enkele onderwerpen :

• Beter omgaan met stress
• De piekermolen
• Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
• Omgaan met intense emoties
• Communiceren in moeilijke momenten
• Emotionele intelligentie verhogen
• Zelfzorg en welzijn

De 8 weken training

Deze training wordt gegeven volgens de regels en opbouw zoals die officieel erkend wordt doorde VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen). De acht wekentraining wordt aangeraden voor mensen die problemen hebben met stress, burn-out, depressie,slapeloosheid en piekergedachten. Ze zal je helpen om optimistischer in het leven te staan, beter voor jezelf te zorgen en je emotionele intelligentie te verhogen. Iedere sessie duurt drie uur.

De training bestaat uit 8 sessies.

Het programma ziet er als volgt uit:

• Sessie 1: Aandacht voor het nu en de adem
• Sessie 2: Aandacht voor het lichaam en aangename momenten
• Sessie 3: Aandacht voor je grenzen en voor onaangename momenten
• Sessie 4: Aandacht voor innerlijke stilte en stress
• Sessie 5: Aandacht voor gedachten en gevoelens
• Sessie 6: Aandacht voor je interpretaties en communicatie
• Sessie 7: Aandacht voor je leven
• Sessie 8: Aandacht voor je heartfulness

Over de trainer

Annabel Craps

Praktisch

Voor iedereen vanaf 18 jaar. Wij vragen u om het intakeformulier in te vullen, indien u momenteel (ernstige) klachten hebt vb depressie , zal aan de hand van een intakegesprek nagegaan worden of het beter is om de training uit te stellen of te vervangen door een individuele begeleiding.

Duur: 8 weken, 3 uur per sessie op maandagavonden van 19u tot 22u

Data:12Sept, 19Sept, 26Sept, 3Okt, 10Okt, 17Okt, 24Okt, 7 Nov
Prijs: 280 euro. Kan je dit bedrag moeilijk betalen omwille van je financiële situatie? Laat het weten, dan spreken we samen een prijs af!

Inschrijven en vragen via: mindvoelness@gmail.com