8 Weken Mindfulness training:

8 Weken Mindfulness training:

Mindful Najaar: 8 weken Mindfulness Training

Op zoek naar een manier om het leven bewuster te ervaren? Een mooi groepstraject dat je kan helpen om de basics van Mindful leven in de praktijk te brengen.

Mindfulness is een manier om je tot de wereld te verhouden en beperkt zich niet tot oefeningen op je meditatiekussen. Je leert aandacht te cultiveren voor ieder moment, ook in je dagelijkse leven.

De cursus biedt drie soorten handvaten voor het ontwikkelen van een mindful leven: (1) de hulpmiddelendie je meekrijgt uit de theorie, (2) de ervaringen die je opdoet tijdens de formele meditaties enten slotte (3) de uitnodiging om je aandacht te cultiveren in je dagelijkse handelingen via diverse opdrachten. Deze aspecten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en ondersteunen elkaar.

Je blik op je eigen geest en de buitenwereld wordt scherper. Het hele leven is je oefentuin.

Wat kan je verwachten? Hier enkele onderwerpen waarop wordt ingegaan:
· Beter omgaan met stress
· Leren omgaan met (chronische) pijn
· Optimistischer worden
· De piekermolen
· Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
· Omgaan met intense emoties
· Communiceren in moeilijke momenten
· Emotionele intelligentie verhogen
· Zelfzorg en welzijn

PRAKTISCH:
Duur: 8 weken, 3 uur per sessie op vrijdag voormiddagen van 9u30 tot 12u30.
Data: Gratis proefsessie: 6 Oktober van 10u tot 11:30Training: 27 Okt, 3Nov, 10Nov, 17Nov, 24Nov, 1 Dec, 8Dec, 15Dec

Prijs: 300 euro. Audio- meditaties, hand-outs met oefeningen en theorie, matjes en dekentjes zijn in de prijs inbegrepen.
Kan je dit bedrag moeilijk betalen omwille van je financiële situatie? Laat het weten, dan spreken we samen een prijs af!
Meer info:www.stresslabo.be
Vragen en inschrijven via: mindvoelness@gmail.com