Sie sind hier: artikels, tips tips  
 ARTIKELS, TIPS
.uitspraken
.uitspraken .
.uitspraken ..
.uitspraken ...
.uitspraken ....
.uitspraken .....
.uitspraken......
.uitspraken.......
.uitspraken.........
.uitspraken........
.uitspraken.........
.uitspraken..........
goede zelfstresstest
hyperventilatie
tips
stresstest
communicatie

TIPS

tip 1

Hebt u teveel om uw hoofd? Schrijf alles eens op waar u mee bezig bent en deel het in in vier groepen:


 
 
  dringend   niet-dringend  
belangrijk   groep 1van taken  groep 2 van taken  
niet-belangrijk   groep 3 van taken   groep 4 van taken 



 

Begin aan de taken van groep 1. Heb de discipline om andere taken uit te stellen.
Hermaak dit schema regelmatig, zodat uw tijd niet in beslag wordt genomen door minder dringende en mindere belangrijke taken.


tip 2

Voelt u zich gestresseerd? Probeer eens heel de dag te neuriëren. Het lijkt eenvoudig, maar is effectief. Het is een ademhalingsoefening (CO2 gehalte stijgt in uw bloed), roept ontspannen gevoelens op en het stopt het piekeren.