Sie sind hier: artikels, tips stresstest  
 ARTIKELS, TIPS
.uitspraken
.uitspraken .
.uitspraken ..
.uitspraken ...
.uitspraken ....
.uitspraken .....
.uitspraken......
.uitspraken.......
.uitspraken.........
.uitspraken........
.uitspraken.........
.uitspraken..........
goede zelfstresstest
hyperventilatie
tips
stresstest
communicatie

STRESSTEST

Stress




 
 
Negatieve stress - ben je een gestresste medewerker?
Stresstest

Dokter Anne-Marie Frisque

  Nooit Zelden Soms Vaak
1. Ik denk gans de nacht aan mijn werk, doe geen oog meer dicht,
ik voel mij zo moe.
2. Ik voel mij vaak nerveus, gespannen, ik kan moeilijk tot rust komen.
3. Als er veel werk is, kan ik mij moeilijker concentreren, ik ben dan minder creatief.
4. Ik heb last van hartkloppingen, hoofdpijn of van duizeligheid,
als ik onder druk sta.
5. Ik maak mij druk om zaken die tenslotte weinig belang hebben.
6. Ik presteer vaak overuren en toch heb ik de indruk dat ik verdrink
in het werk.
7. De werksfeer is niet goed op het bedrijf. De collegaís helpen elkaar weinig,
er wordt zelden gelachen, er wordt zelden een aanmoediging gegeven.
8. Ik heb last van ademhalingsmoeilijkheden wanneer ik mij opjaag.
9. Ik vlieg gemakkelijk uit op mijn collegaís of thuis begin ik gemakkelijker te roepen.
10. Ik heb sigaretten, alcohol of snoep, eten of medicijnen nodig om mij goed te voelen.
11. Ik heb zelden tijd voor mezelf. Ik heb weinig tijd voor wat ik echt graag doe.
12. Het kan mij allemaal niet meer schelen, ik voel mij lusteloos, heb zin in niets.
13. Als er problemen zijn op het werk, kan ik niet stoppen met piekeren,
ik kan me dan niet op mijn werk concentreren.
14. Ik voel mij onzeker over mijn job.
15. Ik heb de indruk dat het nooit goed is voor mijn baas.

0.0

Tussen 0 en 15: U gaat positief om met stress
Tussen 16 en 30: Oranje licht. Hou stress in de hand. Denk eraan op tijd uw grenzen te stellen,Ö
Tussen 31 en 45: Rood licht. Het is tijd om er iets aan te doen. Raadpleeg uw huisarts, zoek een
goede coach of volg een cursus stressmanagement.

 



 
StressLabo Jan Van der Vorstlaan 43 (praktijk 47) 3040 Loonbeek