 |
|
|
ZELFMANAGEMENT 1 GANSE DAG |
 |
Zelfmanagement 1 ganse dag
|
Vrijdag 2 maart 2012
Van 9.30 uur 12 u 30 en van 13u30 tot 16.30 uur
|
Wat?
|
Training in krachtige maar eenvoudige technieken , die de gezondheid en de efficiëntie van mensen te verbeteren, met respect voor de eigenheid van ieder
individu en de resources die reeds in ieder mens aanwezig zijn.
|
Programma:
|
Hoe onze veerkracht vergroten en deze veeleisende, complexe, snel evoluerende maatschappij?Hoe gezond, gelukkig en efficiënt zijn en blijven?
Een overzicht van de mogelijkheden met, tijdens deze introductiedag, de klemtoon op 2 zeer belangrijke pijlers:
|
1. RET:
|
 |
Hoe onze gedachten invloed hebben op onze gevoelens en ons gedrag. Hoe realistisch positief denken?
|
|
|
““Het zijn niet de gebeurtenissen die ons gelukkig of ongelukkig maken, maar de manier waarop wij er naar kijken.” Epictetus
|
|
|
Hoe onze focus veranderen naar meer positief, meer efficiënt.
|
|
|
Hoe gelukkiger, meer tevreden zijn?
|
|
|
Oefeningen in rationele zelfanalyse.
|
|
2.Eenvoudige maar efficiënte relaxatietechnieken :
|
een nuttige hulp bij de volgende vragen:
|
|
|
|
|
Hoe een gewenste (ontspannen, “flow”) stemming bekomen?
|
|
|
Hoe stoppen met piekeren?
|
|
|
Hoe lichamelijke klachten voor komen of verhelpen?
|
|
|
Hoe beter slapen?
|
|
|
Hoe beter omgaan met stress, deadlines?
|
|
|
|
|
Resultaten
|
|
|
Deze dag zal u andere inzichten geven en vaardigheden aanleren die erg nuttig zijn, maar verder moeten worden ingeoefend, om goede resultaten te bekomen. Na deze dag kan u verdere vervolmakingcursussen volgen.
|
|
Hoe inschrijven?
|
bel 016 47 33 47 of
contacteer ons via
info (@) stresslabo.be
|
opleidingen
